健康吃月饼,快乐过中秋!

再过几天就是中秋佳节,在一家人团圆的同时,餐桌上必不可少的就是象征着中秋节的一道美食——月饼。现在市场上的月饼馅料种类繁多,水果的、肉类的、蛋黄的、无糖的……一家人赏着圆月,喝着美酒,吃着月饼简直美哉。但大家可知道吃月饼的注意事项吗?为此,小编经过多番查阅资料发现,这吃月饼的注意事项还不少呢,下面请听我一一道来。

一、月饼不宜吃太多

月饼中的含糖量以及油脂相对来说是比较高的,若是一次性吃太多容易引起肠胃不适,甚至还会诱发火气,所以月饼不能一次性吃太多。另外,吃月饼的时候建议大家一边补充点水分,特别是老人、小孩以及肠胃功能较差的朋友,水分可以帮助你稀释掉月饼里的高糖和油脂。

 

 

二、吃月饼的饮食搭配 

吃月饼不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。同时,必须减少米饭和油脂的摄入,或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子,例如在吃月饼的时候搭配绿茶一起享用就更加健康了,绿茶有助于促进消化,还能帮助解油腻。

 

三、不同的人群吃不同的月饼

常见的蛋黄月饼适合小朋友食用,因为蛋黄月饼是比较好消化的,而且蛋黄的咸味还能中和一下月饼的甜,小朋友吃起来也不会那么腻;女性则可以选择枣泥馅的月饼,因为枣泥一般由红枣跟黑枣制作成,女性吃枣泥月饼能吸收枣里的营养物质;男人可以试试如今比较流行的五仁月饼,这种月饼里的坚果比较多,男人刚好可以趁此机会补充一下微量元素;建议老人们食用黑芝麻馅的月饼,因为黑芝麻有延寿、抗衰老的作用,不过老人们吃月饼不能贪多,否则会引起身体不适。

 

四、月饼不宜冻过之后再吃

  中秋节收到最多的礼物非月饼莫属,但由于月饼较多,有一些朋友担心月饼放太久会过期,于是就将月饼放进冰箱,等到想吃的时候再拿出来吃,但是需要了解的是,月饼放进冰箱之后不仅失去它原本的风味,还会引起肠胃不适,所以月饼不宜冻过之后再食用。

五、无糖月饼也含糖

由于高血糖、糖尿病患者不宜吃含糖太多的食物,所以有针对此类人群推出的“无糖月饼”,其实这些无糖月饼也含糖,病患若是一次性吃太多也会引起脂肪跟血糖含量超标,所以大家在食用月饼的时候千万不能吃太多。

讲了这么多,相必大家对吃月饼的注意事项也有了详细的了解,在这里小编要提醒大家:

正所谓:

十五月亮大又圆,家人相聚欢乐多。

美食面前要思量,健康伴随你我他。              (原创)

 

提前祝大家中秋节快乐!


摄影作者:张宁